La salud y la alimentación

C'est une question de personne :

1. Hay que + infinitivo : C'est impersonnel. On ne précise pas qui doit faire l'action. On traduit par "Il faut". Exemple : Hay que estudiar (Il faut étudier).
2. Tener que + infinitivo : C'est personnel. On précise le sujet (yo, tú, él...). On traduit par "Devoir". Exemple : Tienes que estudiar (Tu dois étudier).

💡 À retenir : "Hay que" = général / "Tener que" = ciblé sur quelqu'un.

Tu as deux options principales selon le niveau de précision :

1. L'option simple (impersonnelle) : Hay que comer de forma equilibrada.
2. L'option avec le subjonctif (plus élégante) : Es necesario que comas de forma equilibrada.

💡 À retenir : Utilise "Hay que" pour une règle générale.

Pour ce chapitre, concentre-toi sur trois points :

1. L'expression du conseil : Deber, tener que, hay que.
2. Le Subjonctif présent : Indispensable après les expressions comme Es importante que... ou Es bueno que....
3. Les connecteurs de cause et conséquence : Porque (parce que), por eso (c'est pourquoi), debido a (à cause de).

💡 À retenir : Maîtrise le subjonctif, c'est la clé pour avoir une bonne note en expression écrite.

1. Dieta equilibrada : C'est un concept général. C'est une alimentation qui apporte tous les nutriments nécessaires en bonnes quantités.
2. Dieta mediterránea : C'est un modèle spécifique basé sur les habitudes des pays du bassin méditerranéen (huile d'olive, fruits, légumes, poissons, céréales). Elle est considérée comme l'un des meilleurs exemples de "dieta equilibrada".

💡 À retenir : La dieta mediterránea est un type de dieta equilibrada.

Tu peux utiliser :

1. Porque + indicatif : La gente engorda porque come mucha azúcar.
2. Debido a + nom : La obesidad aumenta debido al sedentarismo.
3. A causa de + nom : Hay enfermedades a causa de la mala alimentación.

💡 À retenir : "Porque" introduit une phrase, "Debido a" introduit un groupe nominal.

Le sédentarisme désigne un mode de vie où l'activité physique est très faible. C'est le fait de rester assis ou allongé la majeure partie du temps. C'est un facteur de risque majeur pour l'obésité et les maladies cardiovasculaires.

💡 À retenir : Sedentarismo $\leftrightarrow$ Actividad física.

Tu peux utiliser deux formes :

1. Le présent de l'indicatif (conseil direct) : Debes comer más frutas. (Tu dois manger plus de fruits).
2. Le conditionnel (conseil plus poli/doux) : Deberías comer más frutas. (Tu devrais manger plus de fruits).

💡 À retenir : Le conditionnel (deberías) est plus diplomate que le présent (debes).

Il est important de citer :

• Las proteínas (viande, œufs, légumineuses).
• Los carbohidratos (pain, pâtes, riz).
• Las grasas saludables (huile d'olive, avocat).
• Las vitaminas y minerales (fruits et légumes).

💡 À retenir : Utilise ces mots pour enrichir ton vocabulaire technique.

On les appelle les TCA : Trastornos de la Conducta Alimentaria. Les plus connus sont l'anorexie (la anorexia) et la boulimie (la bulimia).

💡 À retenir : Apprends l'acronyme TCA, il est très fréquent dans les textes de l'examen.

Oui, c'est possible, mais c'est très direct (presque un ordre). Exemple : ¡Come más verduras! (Mange plus de légumes !). Dans une rédaction de type "conseils", on préfère souvent le subjonctif ou "hay que" pour paraître plus nuancé.

💡 À retenir : L'impératif est fort, le subjonctif est plus élégant.

La comida rápida (fast-food) est souvent riche en calories, en graisses et en sucres, mais pauvre en nutriments. Une consommation excessive de ces aliments est l'une des causes principales de l'augmentation du taux d'obesidad dans le monde.

💡 À retenir : Comida rápida $\rightarrow$ Exceso de calorías $\rightarrow$ Obesidad.

1. Avec l'infinitif : Es importante hacer deporte.
2. Avec le subjonctif : Es importante que hagas deporte.

💡 À retenir : Si tu utilises "que", le verbe qui suit doit être au subjonctif.